Permission de ressentir

Permission de ressentir

Marc Brackett

Voolume 

575 minutes

22.99 euros 

Résumé ~

Stress, colère, anxiété, fatigue émotionnelle… Vous arrivez à les gérer ? À les contenir ? À les surmonter ? Mais vous êtes-vous déjà autorisé à les ressentir vraiment ?

Best-seller mondial enfin traduit en français, cet ouvrage pose une question essentielle : et si notre ignorance émotionnelle était l’une des plus grandes failles de notre époque ? Le Dr Marc Brackett nous révèle en effet que nos émotions, loin d’être des entraves, sont nos meilleures ressources. Et à trop les nier, nous mettons en péril notre équilibre, notre créativité, nos relations, nos décisions et même notre santé.

S’appuyant sur vingt années de recherche scientifique, il nous invite à réhabiliter nos émotions comme des moteurs de connaissance, d’énergie et de transformation, et nous propose une méthode simple et puissante pour apprendre à comprendre, exprimer et réguler ce qui nous traverse dans toutes les situations.

Le livre indispensable pour vous réapproprier votre vie intérieure et vous libérer de vos propres limites.

La seule chose qu’il vous manquait ? La permission de ressentir.

Mon avis ~

Avec *Permission de ressentir* de Marc Brackett, en version audio chez Voolume, j'ai découvert un ouvrage qui m'a véritablement surprise. Je m'attendais à un livre de développement personnel assez classique, rempli de conseils et de méthodes toutes faites. Finalement, j'ai trouvé bien plus que cela. Cet ouvrage propose avant tout une réflexion sur nos émotions, sur la place qu'elles occupent dans nos vies et sur la manière dont notre société nous apprend, ou au contraire nous empêche, de les exprimer.

Tout au long du livre, Marc Brackett partage son propre parcours ainsi que les recherches qui l'ont amené à développer sa vision des émotions. Il explique pourquoi il est essentiel de leur laisser une place, de les comprendre plutôt que de les ignorer, et surtout de s'autoriser à les ressentir sans culpabilité. Derrière cette idée qui peut sembler simple se cache en réalité tout un travail autour de l'intelligence émotionnelle et de son impact sur notre bien-être.

Ce que j'ai particulièrement apprécié, c'est que l'auteur ne se contente pas d'expliquer le fonctionnement des émotions. Il propose également de nombreuses pistes de réflexion et des outils concrets pour apprendre à mieux les identifier, les accueillir et les exprimer de manière saine. L'ensemble est présenté avec beaucoup de pédagogie et reste accessible, même lorsque certains concepts s'appuient sur des recherches scientifiques.

L'un des aspects qui m'a le plus intéressée concerne la place des émotions chez les enfants. Marc Brackett montre combien il est important de leur apprendre très tôt à reconnaître ce qu'ils ressentent et à mettre des mots sur leurs émotions plutôt que de les minimiser ou de les ignorer. J'ai trouvé ces passages particulièrement pertinents, d'autant plus qu'ils restent tout aussi valables pour les adultes. Après tout, nous sommes nombreux à ne jamais avoir appris à accueillir correctement nos propres émotions.

Cette écoute m'a ouvert les yeux sur de nombreuses situations du quotidien. Elle m'a amenée à réfléchir à la manière dont nous réagissons face aux émotions des autres, mais aussi aux nôtres. Pourquoi certaines émotions sont-elles jugées acceptables tandis que d'autres sont immédiatement réprimées ? Pourquoi avons-nous parfois tant de difficultés à dire simplement que nous sommes tristes, en colère ou inquiets ? Ce sont des questions qui traversent tout le livre et qui donnent réellement matière à réflexion.

J'ai également beaucoup apprécié le ton de l'auteur. Il ne cherche jamais à culpabiliser le lecteur ni à lui imposer une manière de penser. Au contraire, il invite chacun à observer son propre fonctionnement avec davantage de curiosité et de bienveillance. Cette approche rend l'écoute particulièrement agréable et donne envie de mettre certains conseils en pratique.

Au final, *Permission de ressentir* est un ouvrage riche, accessible et profondément intéressant. Bien plus qu'un simple livre de développement personnel, il propose une véritable réflexion sur notre rapport aux émotions et sur l'importance de les accueillir plutôt que de les subir. Une écoute qui m'a beaucoup appris et que je recommande à toutes les personnes qui souhaitent mieux comprendre leurs émotions, mais aussi celles des autres.

⭐⭐⭐⭐

/Livre audio offert par les éditions Voolume via NetGalley/